網紅的藏寶箱#即使產後也能保有平坦的少女肚
線條靠鍛鍊，想減脂飲食絕對不能輕忽
我生過小孩，也即將邁入38歲（誰看的出來）的熟齡，這個階段的我們，代謝有感的下降，特別容易胖肚子，各位女性朋友們，千萬別讓自己小腹突出到讓人誤以為又有了2345寶
我的平坦小技巧
⭕️算好我的TDEE（日常生活代謝）
⭕️食物充分咀嚼減輕消化道負擔
⭕️規律補充適合自己的營養補給品
⭕️大餐後要有調節體重的預防措施
⭕️日常飲食會搭配我想吃（點心）的和身體需要的（均衡飲食）
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